miércoles, 20 de febrero de 2013

Té laxantes

Hola mis hermosas niñas!
 
Que tal les está yendo con Ana y Mia? Esta semana prometo pasarme por varios blogs que hace un tiempito no me he pasado porque no me estuve conectando mucho ultimamente y la verdad quiero saber que tal están :)
 
Continuando con mi entrada anterior, en esta nueva entradita les dejaré "Infusiones laxantes para bajar la panza" que son muy efectivas, y que si las preparan bien verán resultados, pero es muy importante que respeten las medidas para su preparación.
 
- Infusión laxante de sen
 
El té de hojas de sen para adelgazar es un complemento adecuado para incorporar a nuestra dieta baja en calorías y nos permitirá bajar de peso en forma progresiva. Esta infusión a base de sen es muy efectiva (es una planta).
Recuerda que es muy importante respetar las cantidades, no te excedas, de lo contrario puede producirte cólicos intestinales e irritación intestinal.
Las propiedades depurativas de las hojas de sen hacen efecto a las 6 horas aproximadamente, de haberlo tomado.
 
Preparación: hierve en un ½ litro de agua, ½ cucharada de hojas de sen durante 5 minutos. Cuela y deja reposar, antes de beber. Si quieres puedes endulzar con stevia o miel.
 
Cómo tomarlo: comienza tomando una taza por la noche antes de acostarte. Luego puedes subir la dosis a 2 tazas por día (1 a la mañana y 1 a la noche) pero recuerda que es un laxante! te irá ir al baño. En ocasiones con esta dosis ya es suficiente, si no fuese así puedes agregar 1 taza más.
Se consigue en herboristerías. También se vende en supermercados en forma de té conocido como el "te de las 3 bailarinas".
 
Contraindicaciones: no pueden tomarlo personas con obstrucción intestinal, estados inflamatorios intestinales o uterinos, mujeres embarazadas por ser un potencial abortivo, durante la lactancia ya que pasa a la leche materna, y durante la menstruación. Personas con cistitis, hemorroides, insuficiencia hepática, renal o cardiaca, o en pacientes enfermos que sigan un tratamiento con cardiotónicos.
 
 
- Infusión laxante de alcachofa
 
Propiedades de la alcachofa para bajar el colesterolEsta infusión se puede beber en ayunas y por la noche antes de acostarse, para que su efecto sea más efectivo. Asímismo recuerda que si quieres perder peso es necesario que realices una dieta para adelgazar baja en calorías.
 
Preparación: lava toda la alcachofa y corta el extremo del tallo. Corta las alcachofas por la mitad y ponlas a hervir en agua hasta que el agua se convierte a un color marrón claro o verde. Por lo general se deja hervir durante 10 minutos. El té de alcachofa se puede servir inmediatamente o refrigerarse hasta por una semana.

También puedes conseguirlo en saquitos en supermercados o dieteticas.
 
 
- Infusión laxante de llantén
 
El llantén es un excelente laxante natural.
 
Preparación: coloca en un recipiente ½ litro de agua y 1 cucharadita de semillas de llantén. Hervir por 2 minutos. Luego debes triturar las semillas con ayuda de algún  utensillo y puedes agregar una cucharadita de miel para endulzar.
Cómo tomarlo: Las dosis recomendadas para beber esta infusión es de 2 tazas al día, preferentemente en ayunas y después del almuerzo.

Lo puedes coseguir en dietéticas.
 
 
* Nota: Puedes beber un par de tazas al día, de alguna de estas infusiones laxantes para bajar la panza, una de ellas en ayunas. Las proporciones de las recetas te alcanzan para las 2 tazas diarias. Puedes endulzar a gusto con stevia.
 

domingo, 10 de febrero de 2013

Laxantes naturales

Hola mis hermosas princesitas!!!
 
He estado un buen tiempo sin publicar, es que no he tenido buenos días. Pasaron muchas cosas: en enero fue mi cumple (que lo pasé muy mal porque mi familia me dejó sola), mi chico quiere que vayamos al psicologo juntos ¡OMG! (por mis cortes y mi "bajo peso", que no como y ando muy nerviosa lo cual admito, tengo períodos de estar bien y otros en que estoy de malas y ni yo se por qué, le grito y hasta a veces le pego, no fuerte obvio lo empujo mas bien, pero realmente no quiero hacerlo, eso me pone muy mal, yo no soy asi), no puedo seguir bajando de peso (me estanqué en unos malditos 42 kg y no bajo! aunque no coma no bajo, me odio), todos me dicen que estoy muy delgada y la verdad es que aun me faltan 5 kilos por bajar (mi mamá me molesta todo el día para que coma, igual mi chico, mi hermana también cuestiona lo que como y lo que no), las peleas con mi papa siguen y empeoran cada vez más (él me odia realmente, y eso es algo que me duele mucho), en fin, no las aburriré con estas cosas, la lista es larga...
 
Mi entrada de hoy es para dejarles una lista de laxantes naturales, ya que a veces se nos complica comprarlos en la farmacia. Estos son faciles de conseguir y además para las que no viven solas pueden s ingerirlos sin qué sepan el verdadero motivo:
 
Los laxantes naturales son aquellos alimentos que contienen fibra (frutas, verduras, semillas, cereales integrales, legumbres) y que permiten regularizar el tránsito intestinal. Otros son a base de tés que contienen principios activos que aumentan el metabolismo y depuran el organismo.
 
1) Ciruelas
Son un laxante natural, ricas en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro, y fibra dietética. Puedes comerlas normalmente o puedes realizar el siguiente preparado MUY EFECTIVO: coloca medio litro de agua en una olla, agrega edulcorante o miel a gusto y varias ciruelas partidas por la mitad (peladas y sin el carozo). Las dejas hervir hasta que estén tiernas. Luego las sacas del fuego y las dejas enfriar para consumirlo.
 
2) Vinagre de Sidra de Manzana sin Procesar
Es uno de los mejores laxantes naturales. Ayuda a mejorar la irregularidad intestinal, al remover toxinas del cuerpo más rápidamente. Sólo el vinagre orgánico de sidra de manzana tiene la “matriz del vinagre” que está hecha con nutrientes vivos y bacterias, que puede hacernos sentir mejor, lucir mejor y tener más energía.
 
3) Aloe vera
La masa de la hoja del aloe vera está llena de una gelatina que aproximadamente contiene un 99% de agua. El 1% restante contiene al menos 75 nutrientes.
Se puede beber jugo de aloe vera diariamente como laxante.

4) Vegetales Crudos
Siendo un proceso similar al consumo de frutas crudas, los vegetales orgánicos sin cocinar son estupendos laxantes, altos en fibra. Ejemplos de verduras crudas que puedes consumir: cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, repollo, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, ajo (el ajo no lo recomiendo mucho porque luego te deja aliento a ajo, es horrible), betabel, azafrán y orégano.
Puedes preparar un licuado de vegetales para tener efecto laxante. Pon unas hojas frescas de espinaca, una rama de apio y medio pepino. Licúalos, agregando un poco de agua si fuera necesario. Luego consumes este preparado natural, que seguramente te hará ir al baño al poco tiempo.
 
5) Aceites Omega-3
Como el cáñamo, la semilla de lino, el aguacate o el aceite de olivo, son excelentes laxantes que sirven para cocinar, especialmente son buenos para expulsar toxinas. Estos aceites ayudan a lubricar las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absorba las toxinas y éstas sean eliminadas por el cuerpo.
 
6) Vegetales de Hojas Verdes
Las algas azulosas y verdosas, cebada, hoja de calabaza, pasto agropiro, col rizada, espinacas, hojas de diente de león, espirulina, alfalfa, acelgas, brotes de mostaza, achicoria, aragula y otros vegetales de hojas son estupendos laxantes naturales que contienen mucha fibra, calcio, ácido fólico, Vitaminas K y C, y magnesio – todos los nutrientes esenciales para el cuerpo y digestión.
 
7) Semillas y Nueces Crudas
Es importante agregar a nuestra dieta más semillas crudas que son fácilmente digeribles y nueces crudas. Estas podrían incluir semillas de lino (o linaza), semillas de calabaza, almendras, nueces, ajonjolí, semillas de chía, piñones de cedro siberiano y semillas de girasol. Todos estos alimentos son ricos en fibra.
Preparado: la noche anterior en 2 vasos de agua colocar 2 cucharadas de semillas de lino - o linaza (1 cucharada por vaso). Tomar 1 vaso por la mañana y otro durante el día, beber todo el líquido. Para aumentar el efecto se le puede agregar al preparado algunas ciruelas pasas. También puedes agregar una cucharada de semillas de lino a la sopa, al yogurt, etc. Las semillas se consiguen en herboriterías.
 
8) Tomar mucha agua!
El agua es una de las mejores fuentes de laxantes naturales. Debes tomar 8 vasos de agua purificada al día.
 
CONSEJOS:
 
1. COMBINA LAXANTES + EJERCICIO.
Una buena combinación la obtenemos mezclando un laxante natural efectivo (extracto de plantas, frutas laxantes en ayunas…) y hacer ejercicio al menos durante 20 minutos al día  antes de desayunar. Para que esto funcione bien, debes tomar algunos de los laxantes detallados arriba antes de cada comida, para así conseguir una mayor estimulación intestinal. Lo ideal sería que antes de cada comida, pudieras repetir el procedimiento de tomar laxantes naturales efectivos y hacer deporte.
 
2. BEBE AGUA CONSTANTEMENTE.
Asegúrate de beber mucha agua para evitar la deshidratación!
Los laxantes ayudan a limpiar los intestinos, vaciar el estómago y perder grasa.
 
 
Bueno bellas, me despido de ustedes, espero mi entrada les sea útil. Un abrazo grande princesitas y que tengan un excelente finde!!